9 дешевых и долговечных продуктов для вашего запаса на случай чрезвычайной ситуации

Существует довольно большая разница между основными продуктами питания и продуктами, которые следует положить в запас на случай чрезвычайной ситуации. По данным Колледжа семейных и потребительских наук Университета Джорджии, набор для краткосрочной готовности должен включать нескоропортящиеся продукты, которые не требуют охлаждения, практически не требуют воды и минимальны или вообще не требуют подготовки или приготовления пищи. Продукты питания, хранящиеся в запасном запасе, также должны быть достаточно компактными и легкими.

Как определить, какую еду следует держать под рукой для краткосрочной подготовки? Начните с добавления этих девяти дешевых и долговечных продуктов в свой запас на случай чрезвычайной ситуации.

Скорее всего, у вас в кладовой уже есть банка арахисового масла. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют арахисовое масло как хороший источник белка, который может помочь сохранить желудок сытым, особенно в случае чрезвычайной ситуации.

Узнайте: 4 причины, по которым вам следует отменить Amazon PrimeПроверьте: 10 товаров, которые всегда следует покупать в Dollar Tree

Желе, наиболее известное благодаря хорошему сочетанию с арахисовым маслом, также одобрено Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), поскольку это высокоэнергетическая пища.

См.: 7 предметов роскоши, которые в Costco дешевле

Рима Кляйнер, MS и RD в Dish on Fish, рекомендует взять с собой побольше рыбных консервов в запас на случай чрезвычайной ситуации.

У тех, кто готовит запас на случай чрезвычайной ситуации, есть множество сортов рыбы на выбор, включая лосося, тунца и сардины. Кляйнер добавляет, что рыбные консервы богаты белком и полезными для сердца омега-3, а также множеством других питательных веществ.

К бобовым относятся фасоль, чечевица и орехи, которые богаты клетчаткой и белком и могут храниться в течение длительного периода времени, не портясь.

Шеф-повар The Forked Spoon Джессика Рандхава отмечает, что чечевица, в частности, может храниться до двух-трех лет, если хранить ее в герметичном контейнере в прохладном темном месте. Хотите рекомендацию по фасоли, которая не требует особой подготовки? Рандхава посоветовал искать сушеный нут или фасоль нут, которые при правильном хранении могут храниться до двух-трех лет.

Лучшие предложения Costco? Сотрудник раскрывает 10 выдающихся покупок за ваши деньги

Подумайте о вареной ветчине, СПАМ и солонине. Университет Джорджии отмечает, что все это мясо должно быть упаковано как готовое к употреблению.

Хотите несколько фруктовых предложений? Рандхава рекомендует запастись черносливом (с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов, включая калий и витамин К), курагой (с высоким содержанием витаминов А и Е и клетчатки) и сушеной клюквой (хороший источник витамина С и клетчатки).

Откройте для себя: 8 предметов в Dollar Tree, которые стоят намного дороже в Walmart

«Овес является фантастическим источником клетчатки и может надолго насытить вас», — сказал Рандхава. «Они могут храниться до двух лет в необработанном виде и около года в обработанном виде, например, в овсяных хлопьях или овсяных хлопьях быстрого приготовления, при правильном хранении».

Это еще один высокоэнергетический продукт, одобренный Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Недорогая смесь и крекеры также станут отличным дополнением к запасному запасу.

Узнайте: 8 продуктов, которые лучше не покупать в продуктовых магазинах, если вы хотите сэкономить деньги

Хотя брать с собой соленые закуски не идеально, так как они увеличивают потребность пить больше воды, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявили, что в запас на случай чрезвычайной ситуации можно включить определенные продукты для комфорта или стресса. Лишь немногие товары в списке одобрения включают леденцы на палочке, леденцы, растворимый кофе и чайные пакетики.

Ещё от GOBankingRates

Поделитесь этой статьей:

GOBankingRates определил самых надежных и востребованных финансовых экспертов в Америке. Теперь ваша очередь рассказать нам, кто вам больше всего нравится!